ข้อต่อ ผลหลังจาก 5 สัปดาห์ หนึ่งในที่ดีที่สุด

คำถามทั่วไปบางคำถามที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับความคล่องแคล่วคือ: sprints ประเภทต่าง ๆ และจำนวนที่ต้องการเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่เร็วขึ้นบนแถบคืออะไร เมื่อฉันคล่องแคล่วฉันจะวิ่งหนึ่งครั้งหรือมากกว่านั้น (เช่น 3, 5, 7, 10, 15, 20, 25, 30 หรือมากกว่า) Sprint: การวิ่งเป็นวงจรที่สมบูรณ์ของการวิ่งโดยมีการหยุดชั่วครู่ในตอนท้าย ในความเป็นจริงมีสี่ขั้นตอนในการวิ่ง: "สูง" "กลาง" "ต่ำ" และ "ต่ำปานกลาง" เมื่อฉันมีลูกค้าที่มีความคล่องตัวฉันจะให้พวกเขาวิ่ง "สูง" หรือ "กลาง" sprints เหล่านี้ยากมาก (และบางคนอาจล้มเหลว) แต่พวกเขาจะสอนลูกค้าให้อยู่กับบาร์ จุดประสงค์ของความสูงคือการพัฒนาสะโพกที่สูงขึ้น (เช่นไดรฟ์ที่ต่ำกว่าจากด้านล่างของ squat) แล้วพัฒนาสะโพกไปยังตำแหน่งที่เป็นไปได้สูงสุด (ตำแหน่งสูงสุด) สิ่งนี้จะส่งผลให้หมอบตัวต่อบาร์ที่แข็งแกร่งขึ้น ในตัวอย่างนี้ลูกค้าจะทำสื่อก่อนจากนั้นเป็นสื่อกลางสูงและจากนั้นสื่อต่ำ คนทรงเตี้ยจะไม่สร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวง แต่ลูกค้าจะได้พัฒนาความเข้าใจที่มากขึ้นเกี่ยวกับความสามารถของเขาในการได้รับความนิยมสูง สื่อขนาดกลางจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในการพัฒนาอัตราส่วนกำลังต่อน้ำหนักที่สูงมากและจะเป็นหนึ่งในสาเหตุที่มักเรียกว่าการวิ่ง "ต่ำ" หรือ "ปานกลาง"

รีวิวล่าสุดของเรา

Flexa

Flexa

Maylin Yang

เห็นได้ชัดว่า Flexa เป็นหนึ่งในโซลูชั่นที่ยอดเยี่ยมที่สุดสมมติว่าคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน...

iMove

iMove

Maylin Yang

เท่าที่คำถามเกี่ยวกับการบรรเทา iMove ร่วมนั้นไม่มีความเกี่ยวข้องกับ iMove - ทำไม? หากคุณอ่านประสบกา...

Pain Relief

Maylin Yang

ผลิตภัณฑ์ Pain Relief ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเคล็ดลับภายในสำหรับกำจัดอาการปวดข้อ ประสบการณ์ที่ด...

การทดสอบที่เป็นที่นิยมที่สุดของเรา

Collax

Collax

Maylin Yang

หากเราเชื่อว่าข้อความรับรองมากมายที่เพิ่งเผยแพร่สู่สาธารณะผู้ที่ชื่นชอบสามารถใช้ Collax เพื่อบรรเทา...

ArthroNeo

ArthroNeo

Maylin Yang

ขณะนี้ ArthroNeo นับเป็นความลับที่แท้จริงแม้ว่าจะมีการรับรู้เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเร็ว ๆ นี้...