Dormi meglio #WOW! Verità rivelata: devi assolutamente...

Quanti prodotti per dormire ci sono?

Il sonno è una cosa complessa e ci sono molti aspetti diversi. Esistono diversi tipi di sonno: sonno profondo, sonno REM e sonnellini diurni. Ognuno di questi aspetti ha i suoi benefici per la salute ed è importante sapere come ognuno influisce sul tuo sonno.

Gli aspetti più importanti del sonno sono: - quanto tempo dura il sonno - come ti senti durante esso - quante ore hai bisogno di dormire - e quanto riesci a dormire. Anche la qualità del tuo sonno è importante. Alcune persone dormono meglio con un sonno di buona qualità, mentre altre avranno bisogno di più sonno per sentirsi bene e raggiungere uno stile di vita sano. Dovresti essere in grado di seguire una routine regolare: svegliati ogni giorno alla stessa ora. Dovresti anche sapere cosa dovresti fare per sentirti e rimanere sveglio, e assicurati di dormire nel posto giusto ogni notte. Per la tua salute, dovresti evitare le seguenti cose: eccessiva caffeina o alcool (dovresti bere molta acqua se bevi più di qualche bicchiere di vino o due drink in un giorno), seduta eccessiva, eccessiva esposizione alla luce e uso di gadget che può disturbare il tuo sonno.

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