Dormir, informe de usuario después de 3 semanas | valoración + consejos

¿Cuántos productos para dormir hay?

El sueño es una cosa compleja, y tiene muchos aspectos diferentes. Hay diferentes tipos de sueño: sueño profundo, sueño REM y siestas durante el día. Cada uno de estos aspectos tiene sus propios beneficios para la salud, y es importante saber cómo cada uno afecta su sueño.

Los aspectos más importantes del sueño son: cuánto dura el sueño, cómo se siente durante él, cuántas horas necesita dormir y cuánto puede dormir. La calidad de tu sueño también es importante. Algunas personas duermen mejor con un sueño de buena calidad, mientras que otras necesitarán dormir más para sentirse bien y lograr un estilo de vida saludable. Debería poder seguir una rutina regular: despertarse a la misma hora todos los días. También debe saber qué se supone que debe hacer para sentirse y mantenerse despierto, y asegurarse de que está durmiendo en el lugar correcto cada noche. Para su salud, debe evitar lo siguiente: cafeína o alcohol en exceso (debe beber mucha agua si bebe más de unas copas de vino o dos bebidas en un día), estar sentado en exceso, exposición excesiva a la luz y usar dispositivos. eso puede perturbar tu sueño.

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