Agilidad, informe de usuario después de 3 semanas | valoración + consejos

Algunas preguntas comunes que pueden surgir cuando lees sobre la agilidad son: ¿Cuáles son los diferentes tipos de sprints y cuántos se necesitan para obtener un rendimiento más rápido en la barra? Cuando hago agilidad, haré uno o más sprints (por ejemplo, 3, 5, 7, 10, 15, 20, 25, 30 o más). Sprint: un sprint es un circuito completo de carrera con una breve pausa al final. De hecho, hay cuatro etapas del sprint: "alto", "medio", "bajo" y "bajo-medio". Cuando tengo un cliente haciendo agilidad, les daré un sprint "alto" o "medio". Estos sprints son muy difíciles (y algunos pueden fallar), pero le enseñarán al cliente a quedarse con las barras. El propósito de una subida es desarrollar un impulso de cadera más alto (es decir, un impulso más bajo desde la parte inferior de la sentadilla) y luego desarrollar las caderas a la posición más alta posible (la posición máxima). Esto dará como resultado una sentadilla más fuerte cuerpo a barra. En este ejemplo, el cliente primero hará un medio, luego un medio alto y luego un medio bajo. El medio bajo no hará una gran diferencia, pero el cliente habrá desarrollado una mayor comprensión de su capacidad para obtener una barra alta. El medio bajo también marcará una gran diferencia en el desarrollo de una relación potencia / peso muy alta, y será una de las razones por las que a menudo se le llama sprint "bajo" o "medio".

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